SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer po treningu

  • Olimp Gain Bolic 6000 + Trec CM3

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer to chyba wiesz, że wedle braków w diecie. Cm3 DT rano 4 kaps po treningu 4 kaps DNT rano 4 kaps BTW Jak dawkowałeś Xpanda i cytocella z ciekawości? Tylko odpowiedz szczerze.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 2011-08-01 23:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA optymalne dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    w dnt nie dawaj bo szkoda towaru, jak masz białko/gainer to daj zamiast bcaa po treningu a o które ci chodzi bcaa??trec powder??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2012-06-15 19:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie w krav madze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2h przed treningiem WWzlozone+bialko+odrobina tluszcy. Np. makaron razowy+chuda ryba+oliwa z oliwek. Po treningu vitargo+bialko/carbo+bialko/gainer lub samo carbo/vitargo. 30-45min pozniej posilek potreningowy WWzlozone+biako NP.ryz paraboliczny +piersi kurczaka.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2008-01-12 17:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA do osłony masy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    masy nabiera sie od dodatniego bilansu kalorycznego a nie od pojedynczego produktu jakim jest gainer, z kolei bcaa na masie raczej zbedne porzadny posilek po treningu bogaty w białko i wegle o roznym IG wystarczy zeby zregenerowac miesnie i zahamowac katabolizm to taka mala dygresja z mojej strony a tak wogole to poczytaj dluzej forum bo widze, ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2008-07-10 16:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA do osłony masy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer lub posilek po treningu w zupelnosci wystarczy, przy wysoko kalorycznej diecie kilka gramow aminokwasow rozgalezionych to zbedny dodatek bcaa badziej przydatne jest na redukcji

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2008-07-11 00:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeczytałeś prawie tysiąc postów, więc powinieneś wiedzieć jak to jeść no ale: kreatyna: T rano na czczo 5g i po treningu 5g NT rano na czczo 5g tauryna: 1g-2g do każdej porcji kreatyny ZMA: T 3 kapsy przed snem NT 2 kapsy przed snem gainer: w zależności od braków w diecie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2005-02-28 18:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna naczczo 5gr i po treningu 5gr do kreatyny 2 kapsy tauryny(chyba że Mega caps to 1 starczy) 2tabl na noc zma, a gainer w zależnosci od diety <jeżeli ona jest>a karbo zalezy jak masz kase to kup jak nie to nie .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2005-02-28 19:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mini dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to moze jakis gainer? skoro tamtego nie lubisz, a posilek przed i po treningu jest bardzo wazny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-04-18 18:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy brac gainera?

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer to jedzenie w proszku ktorym uzupełniasz braki w diecie wiec pijesz wtedy gdy masz braki w posiłkach ... po treningu tez mozna jesli nie masz mozliwosci zjedzenia szybko posiłku

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2010-01-28 18:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tauryna-która lepsza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cell pump 30 minut przed treningiem z 30 gram carbo. Po treningu 30 gram carbo i kretke vitala 3-5 gram. gainer w ciągu dnia do uzupełnienia w porcjach co najmniej 75 gram z mlekiem. Zdr. Taurynę odpuść.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2004-12-01 23:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kretye w dni nie treningowe 5g +carob 20g na pusty zoladaek rano w treningowe 5g +carob 20g na pusty zoladaek rano i po treningu 5g krety plus 40-50g carbo ,dextroze sprzedaj,gainer miedzy posilakmi lub w zamian ich

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2005-02-13 20:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik - co po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tytlko bialko chociaz doslownie troszeczke carbo po treningu nie szkodzi w celu odnowy glikogenu ale ogolnie kazdy gainer i bulk odpada

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2010-08-11 00:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik - co po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepsze są aminokwasy, bo najszybciej się wchłaniają zaraz po treningu. Jeżeli chodzi o ten gainer to na Twoim miejscu przez jakiś czas bym go brał i obserwował brzucho. Jeżeli zacznie niebezpiecznie rosnąć opona - to odstawił gainera, zastępując odżywką białkową. Diety nie dopracujesz inaczej, niż czujnie obserwując odpowiedzi organizmu na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2010-08-11 13:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NitroII wez jedna porcje (15g) przed treningiem, mono (5g) po treningu razem z carbo; w nietreningowe mono na czczo, nitro w ciagu dnia (mozesz zrezygnowac z mono w nt). Testosterol sprzedaj koledze z klasy. Gainer w szkole jako uzuplenienie diety. Aby cykl byl jak najlepszy dopracuj diete i trening

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2005-12-03 20:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tenis-dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gainer to ostateczność, on nie ma zastępować posiłków tylko uzupełniać kcal (węglowodany-białko ) w diecie, co prawda nie wielkie ilości tego białka tam się znajdują, reasumując jeżeli masz możliwość zjeść pełnowartościowy posiłek przed i po treningu to zrób tak. Ten tenis to przyjemność czy bardziej zawodowo do tego podchodzisz? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2013-06-28 15:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wjeżdżamy w mase- dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proponuje po treningu dać węglowodany np z ryżu lub makaronu razowego . Odżywki typu gainer nie potrzebne . OzzyMG nie wciskaj mu tak tych kalorii ;p lepiej zacząć na początku od mniejszej dawki i potem stopniowo dodawać .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2013-05-29 21:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + glukoza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zaraz po treningu najlepsza jest glukoza lub carbo a gainer troche pozniej ;) Dzieki za soga

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2006-09-05 23:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl-napalm....detonator

    Post
    Odżywki i suplementy

    powinno byc dobrze za tydzien startuje:)a dawkowanie?Np po treningu odrazu porcja detonatora a kiedy gainer?jakis odstep czasowy?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2011-05-12 18:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyne lepiej brac po treningu niż przed. Co do gainera i zmianie planów - przelicz cenowo jak wyniesie Cię opcja carbo + białko, a jak sam gainer. Zawsze gainerem (chociaż wogole nie popieram tego) można dopełnić jakiś ubogi posiłek. Jeżeli zdecydujesz się na gainera to również moge potwierdzić już polecone przez kogoś GainBody machine man ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2009-10-09 23:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50g carbo po treningu wystarczy? +ew bcaa? Czy jakiegoś gainerka dorzucić do diety? jak masz braki to moze byc gainer. carbo+bcaa styka

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2012-01-13 18:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)